最近温度快速回升，马上又要到露肉的季节啦

你和你的肉肉都准备好了么？

运动太累，节食又不健康

抖音上这几款减脂汤，让你轻轻松松瘦下来！

酸酸辣辣燃脂汤

① 番茄洗净切块，锅内放少量油和醋翻炒

② 豆腐切小块，金针菇洗净切段，木耳切丝

③ 等番茄翻炒至出汁后加入开水

④ 汤煮开放入切好的配菜放入少量盐、辣椒粉和白胡椒，根据个人喜好可以放入适量的葱花

不加酱油和肉类的酸辣汤有更纯粹的味道

豆腐提供利于减脂的蛋白质，金针菇有大量纤维素可增加饱腹感，木耳更被称作是排毒神器

三款食材搭配起来，口感丰富，百吃不腻！

鲜虾冬瓜汤 / 海带冬瓜汤

① 冬瓜去皮切块，海带和鲜虾先泡水，将杂质清洗干净

② 水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮沸

③ 待汤沸腾转文火煮二十分钟，等冬瓜呈半透明状，加入盐和葱花调味就可以喝啦

冬瓜清热利尿，能够有效的促进新陈代谢

鲜虾富含高蛋白，且热量和脂肪极低，非常适合减肥期间食用

减肥决心更坚定的宝宝可以把虾替换成海带，一样的鲜美但效果更棒哦~

菌菇时蔬汤

① 把食材用清水冲洗干净切好备用

② 煮锅加水烧开，先放入菌类煮三到五分钟

③ 放入各类蔬菜和虾煮一会，放盐和其他调味料即可

菌菇富含膳食纤维，很容易产生饱腹感

而且菇类还是"天然调料"，任何汤里面只要加一点，味道立马就鲜美起来了

搭配高蛋白的鲜虾和各式新鲜蔬菜，一道美味的低脂汤就这样告成啦！

豆芽番茄牛肉汤

① 用少量油依次煸炒葱、姜、蒜、牛肉、番茄

② 煸炒到七分熟的时候，加入水和豆芽

③中火熬煮至煮沸，再小火炖15分钟，加适量盐即可出锅

番茄和牛肉这对CP实在很搭！

不仅味道上面可以互补，它们还都是减脂利器哦

牛肉高蛋白利于减脂，番茄热量低且其中的番茄红素还是很好的抗氧化剂

豆芽也含有较多纤维素，很适合在减肥时期食用呀

日式排毒汤

① 洋葱、芹菜、高丽菜、胡萝卜、菌菇和番茄切成方便入口的大小备用

② 在大锅里放入柴鱼片、昆布、切好的蔬菜与一公斤水用中火煮20分钟

③ 蔬菜煮至软烂，加盐和胡椒，接下来就享用吧！

这个汤之前在YouTube上真的超级火！甚至还上了当地的新闻报道！

也许不能达到人人都在喝完后一周瘦八斤的效果

但时不时地喝喝排毒汤肯定是有利无害啦！